Pratique de méditation de pleine conscience : samedi 10 novembre de 9h30 à 12h

   

   Réserver une matinée à la pratique : samedi 10 novembre de 09h30 à 12h

Vous avez participé à une session MBCT ou MBSR, ou vous pratiquez le yoga depuis deux ans.

Vous souhaitez "dépoussiérer", "booster" votre pratique.

Pratiquons ensemble ce 10 novembre. Au programme :

  • Yoga : kriyas, postures, respirations conscientes :  1h 20
  • Body scan ou relaxation selon le voeu des participants : 20 minutes
  • Méditation guidée : 20 minutes
  • Thé/tisane en pleine conscience et en silence : 15 minutes
  • Méditation silencieuse : 10 minutes
  • Salutation au soleil pour terminer

Cette matinée active, sans effervescence, doit permettre de se retrouver soi-même. La pleine conscience se nourrit d'expérience, de silence, de philosophie, également de vie quotidienne. Avec l'aide du silence, de la concentration, il s'agira d'aller dans la présence au présent, hautement simple et reposante.

Se munir de vêtements chauds et confortables et de 30 euros pour la matinée.

Merci de confirmer votre venue par SMS au 06 82 57 06 07

 

 

 

 

 

Lieu : Eka Yoga, 32 rue du Général Compans, 31500 Toulouse (Métro Matabiau, derrière la médiathèque José Cabanis.