Journée méditation pleine conscience et yoga - le 26 mai prochain

Reconnecter avec son intériorité et ses ressources profondes,

redécouvrir l’instant présent et réapprendre à s’y installer

Programme simplicité retrouvée pour cette journée 9h30 à 17h

Matin :

  • Marche silencieuse (45 minutes)
  • Yoga (2 heures)
  • Relaxation profonde (45mn/1h)

Déjeuner en silence : pique-nique sorti du sac, partagé le cas échéant, mangé en pleine conscience dans tous les cas. Café (« nes » ou vos thermos; ou tisanes) café-tisane bavardé pour changer

Après-midi :

  • Discuter le thème de la compassion :  échange sur le mode « auberge espagnole » avec mon soutien en arrière-plan. Objectif : nous entraîner à penser, éprouver, vivre cette vertu
  • Méditations formelles : dans l’assise, les différentes méditations de la pleine conscience

Tarif :  Personnes ayant suivi le protocole MBCT ou en cours de yoga réguliers avec moi : 50 euros, sinon 70 euros